肌肽是一种重要的氨基酸化合物，它在人体中有着非常重要的作用和功效。
肌肽最主要的作用就是影响肌肉的收缩和运动能力。它可以增加肌肉细胞内的ATP储存量，提高肌肉的爆发力和耐力，从而提高运动表现。
此外，肌肽还具有补充能量、促进代谢、抗疲劳、提高免疫力和抗老化等多种功效和作用。
肌肽的摄入方式包括食物摄入和补充剂摄入。肉类、鱼类、禽类、蛋类和一些豆类等都是肌肽的良好来源。
当然，如果需要大量的肌肽来满足训练或者治疗需要，那么肌肽的补充剂也是不错的选择。不过，在使用之前还是要咨询专业医生或者营养师的建议。