很多人喜欢在睡觉前涂香水或者喷香水，以期望能够获得更好的睡眠体验，然而，这种做法其实是不科学的。
首先，香水中含有的化学成分会对人体产生一定的影响，特别是对于易过敏的人来说，更容易引起身体不适。其次，长时间处于香气浓郁的环境中，会刺激人的呼吸系统和神经系统，导致失眠、头痛等不适症状。此外，睡眠时如果长时间接触强烈的香味，还可能引发呼吸道问题，对身体健康造成损害。
因此，睡觉前不建议使用香水或者芳香剂，也不建议在睡觉的房间内使用空气清新剂等含有强烈香味的用品。如果您真的很喜欢香味，也可以在睡前将香水喷在枕头上，但要注意不要使用过量，并且最好是选择天然成分的香水。